Uimitoare dietă a indienilor. Slăbești 8 kilograme în 7 zile și elimini toxinele. Mai mult, dieta indiană elimină toxinele din organism, topește grăsimea de pe abdomen și îți oferă multă energie. Așadar, ai toate motivele să te apuci să o ții. Dacă îți dorești cu ardoare să slăbești, este indicat să adopți o dietă echilibrată. O soluție bună ar fi dieta indiană, care este un regim alimentar sănătos, care te ajută să slăbești 8 kilograme, în doar o săptămână,fără să îți fie afectată sănătatea.
Cum se ține dieta indiană?
Este foarte important ca în timpul acestei diete să nu consumi alcool deloc, pentru a obține rezultatele dorite. Alcoolul mărește acidul uric în organism, iar acest fenomen favorizează retenția de apă. Astfel este blocat procesul natural de detoxificare a organismului. De asemenea, este foarte important să consumi minim doi litri de apă pe zi, pentru că acest obicei va accelera metabolismul și va elimina kilograme nedorite.
Meniul pe zile în dieta indiană
Ziua 1
Este important să mănânci numai fructe. Poți consuma orice fruct, cu excepția strugurilor, bananelor și mango, pentru că acestea conțin mai mult zahăr. Ai grijă ca din dietă să nu lipsească pepenele roșu, portocalele, merele, rodiile și căpșunile. Poți să le consumi în orice cantitate dorești.
Ziua 2
În această zi trebuie să mănânci doar legume, fierte sau crude. De dimineață poți consuma un cartof fiert. Astfel, îi vei oferi organismului suficientă energie și carbohidrați pentru întreaga zi. Include în dietă multe legume verzi.
Ziua 3
În cea de-a treia zi trebuie să mănânci legume și fructe. Nu ai voie, însă să mănânci cartofi.
Ziua 4
În această zi, ai voie să consumi banane pe parcursul zilei, dar nu mai târziu de ora 6. De asemenea, poți să bei până la 4 pahare de lapte. În ciuda faptului că se spune că bananele îngrașă, în acest regim alimentar, acestea acționează ca o sursă de potasiu și sodiu pentru organism.
Ziua 5
În această zi consumă roșii, varză și brânză de vaci. Poți să mănânci consuma până la 6 roșii. Mai mult, este important să crești aportul de apă cu 1/4 din consumul zilnic.
Ziua 6
Poți să mănânci varză, brânză de vaci și alte legume, dar fără roșii. În schimbi, poți să-și faci o supă de roșii.
Ziua 7
Ultima zi a dietei este și cea mai importantă. În această zi, poți să bei un suc de fructe proaspete și este indicat să mănânci o cană de orez brun sau alte legume.
Ce trebuie sa faci ca dieta indiană să funcționeze?
În primele 6 zile, nu ai voie să consumi sucuri de fructe. Încearcă să crești aportul de apă la 15 pahare din cea de-a cincea zi. Evită cafeaua, ceaiul, iar alcoolul este strict interzis.
Nu uita că trebuie să faci mișcare 45 minute pe zi. Legumele pot fi consumate sub formă de salată sau în stare naturală. În plus, supele pot fi consumate în cantități nelimitate. Nu consuma deloc fasole, pentru că aceasta are multe calorii.
Dieta cu legume și fructe este o abordare sănătoasă a alimentației care se concentrează pe consumul de alimente naturale și bogate în nutrienți. Această dietă include o varietate de legume și fructe, precum și alte alimente. Această dietă este bogată în fibre, vitamine și minerale, care sunt esențiale pentru o sănătate bună. De asemenea, această dietă poate ajuta la prevenirea unor boli cronice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și cancerul. Este important să vă asigurați că vă hrăniți cu o varietate de legume și fructe pentru a obține toți nutrienții esențiali și să consultați un medic sau un nutriționist înainte de a începe orice dietă nouă.
Energy is love yourself 